考え方

うつ病の治療は、骨折と同じと思ってください。 つまり、安静にすることが最も良い治療法なのです。 まずは、折れてしまったココロを休めて、くっつくのを待ってください。 ココロが元に戻れば、また、全力で動くことができます。 骨折と同じです。 うつ病になってしまう原因は多くありますが、そのなかに 頑張りすぎてしまう性格もあるとされています。 まずは、心を休めること。 状態が安定したら、自分の性格を見つめ直すことも大切かもしれません。 とはいえ、骨折と同じです。（なんども繰り返してすみません） 骨折の原因はあると言っても、折れたのはあなたのせいではありません。 折れにくい環境があるかもしれませんし、あなたの骨は折れやすいかもしれない。 でも、今はそんなことは関係ありません。 まずは、安静にして、折れたココロをくっつけましょう。

接し方

のんびりすることが正しい治療法だといい聞かせてください。 心も体も、を休めることだけを「頑張って」ください。 つまり、何もしないことです。 少し考える余裕があったら、生活のリズムだけは乱さないように心がけてください。 あとは、何もせず、良くなるのを待ってください。

ハナオカの場合

教科書通りにはいかず、自分の心の声が自分自身を追い詰めていきました。 昔から人と比べてしまうところがあり、同期と比べてしまい、 「あいつは結果を出しているのに自分は・・・・」 と、自分で自分を追い詰めていきました。 特に、ウツの波が来ているときは、本当に自分で自分を責めてしまい、 泣くのも辛い、何もしないのも辛い、という最悪な状態でした。 医師から言われたことは、 「うつ病自体は薬で治るけど、原因である職場環境と自分の考え方を 改善しない限り、また元に戻る可能性はある」ということでした。 うつ病から立ち直った今は、「僕はウツになりやすい性格なんだなぁ」、と自覚し、 自分を追い込まないように、どんなに頑張っても 100%を超えないような生活を心がけています。